葛根粉是我們生活中常見的食物，具有一定清熱降火的作用，經常被人們用來泡着喝，那麼葛根粉怎麼沖泡最降火？葛根粉泡水的好處是什麼？
材料：葛根粉、開水、白糖。
做法：
1、首先燒一壺開水備用。
2、然後取出適量的葛根粉放進碗中。
3、帶水開後倒入適量開水進杯中，攪拌均勻。
4、最後可根據自身的喜好，往裏面加適量白糖調味即可。
葛根粉中含有大量的葛根素，而葛根素進入人體之後可以有效的維持人體血管的水平，其次，葛根素還可以有效的改善血液循環，幫助降低人體的血糖，有效的降低人體血清中所含有的膽固醇，具有一定降低血壓的作用。
葛根粉中含有一定量的黃酮類物質，這些物質可以有效的幫助人體抑制體內的癌細胞物質，提高體內NK細胞等的活性，幫助阻斷人體細胞癌變，具有一定防癌抗癌的作用。
葛根粉中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素等營養成分物質，其中維生素和蛋白質可以使人體肌膚細膩光滑，而纖維素具有一定一定促進人體腸胃蠕動的作用，可以加快人體排出體內多餘的毒素以及廢物，從而具有一定美容養顏的功效。
不建議天天吃。
雖然說葛根粉的營養價值以及食用價值比較高，適量食用具有一定降低血壓、防癌抗癌以及美容養顏等作用，但由於葛根粉性寒，天天食用容易加重人體體內的寒氣，從而可能會導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀的發生，對人體的健康造成傷害，所以葛根粉一般是不建議天天吃的。
一週吃2-3次左右即可。
葛根粉本身並無明顯的毒副作用，適量食用是對人體健康具有好處的，但因爲葛根粉藥性偏涼，天天食用容易免導致體內寒氣加劇，引發便溏、腹瀉等不適，爲了避免類型情況的發生，一般建議葛根粉一週食用2-3次左右即可。
建議一天吃20-30克左右即可。
葛根粉是一種藥食同源的食物，適量食用具有一定清膩解熱，祛痰止咳，降血糖等功效，對人體的健康具有一定好處，一般建議葛根粉一天食用20-30克左右即可，不宜過量食用，對人體的健康具有一定傷害。
