減肥可以吃韭菜煎雞蛋嗎 韭菜炒蛋的熱量是多少

韭菜炒蛋是我們生活中常見的食物，最近有網友說韭菜炒蛋可以減肥，那麼減肥可以吃韭菜煎雞蛋嗎？韭菜炒蛋的熱量是多少？

減肥可以吃韭菜煎雞蛋嗎

可以。

韭菜炒蛋主要是以雞蛋和韭菜爲主要原料製成的，其中含有大量的纖維素以及維生素，適量食用具有一定促進人體胃腸道蠕動的作用，可以加快人體排出體內多餘的廢物以及毒素，從而減少脂肪在人體內的堆積，對減肥是具有一定促進做的，所以減肥是可以食用韭菜炒蛋的。

韭菜炒蛋的熱量是多少

94大卡/100g。

韭菜炒蛋是一種熱量不高的菜餚，深受人們的喜愛和歡迎，一般每100克韭菜炒蛋中大約含有85大卡左右的熱量，相對於很多菜餚來說，韭菜炒蛋的熱量算是比較低的了。

韭菜炒蛋可以天天吃嗎

不建議天天吃。

雖然說韭菜炒蛋具有較高的營養價值以及食用價值，適量食用對人體的健康具有一定好處，但由於韭菜味辛性溫，天天食用容易加重人體體內的熱氣，從而可能會導致人體出現上火的現象，對人體的健康造成傷害，所以一般是不建議天天食用韭菜炒蛋的。

韭菜炒蛋一天吃多少合適

建議一天吃100-150克左右即可。

韭菜炒蛋中韭菜味辛性溫，食用過量食用加重人體熱氣，從而可能會導致起紅疹、瘙癢、過敏等上火症狀發生，對人體的健康造成威脅，所以一般建議韭菜炒蛋一天吃100-150克作用即可。

韭菜炒蛋減肥的吃法

材料：韭菜、雞蛋、油、紅椒、食鹽。

做法：

1、先將韭菜洗淨切段。

2、雞蛋打散，入鍋中煎熟，放晾後，再切絲。

3、紅椒洗淨切絲。

4、然後炒鍋下油，油熱後加入紅椒絲煸香。

5、之後再下韭菜段，翻炒至軟後倒入雞蛋塊炒勻。

6、最後加入調味即可。