韭菜炒雞蛋會胖嗎 韭菜炒雞蛋適合減肥嗎

中午去市場看見韭菜打折買了一些回家，打算用來製作韭菜炒雞蛋，而韭菜炒雞蛋會胖嗎？韭菜炒雞蛋適合減肥嗎？下面我們一起看看吧！

韭菜炒雞蛋會胖嗎

適量吃並不會。

韭菜炒雞蛋是一道常見的菜品，其味道清香，口感清爽，因此深受人們喜愛，而韭菜炒雞蛋的熱量並不高，每100克韭菜炒雞蛋只含有94大卡熱量，因此適量的吃並不會胖，而且其中含有維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷等營養成分，可滿足人體對營養的需求，還能起到健脾養胃的功效，另外，能夠在一定程度上降低人體血脂，對心腦血管疾病有所預防。

韭菜炒雞蛋適合減肥嗎

適合。

對於減肥人羣來說，在飲食方面需避免高熱量食物，而韭菜炒雞蛋不屬於高熱量食物，在減肥期間是可以適量食用的，而且韭菜中含有豐富的膳食纖維，食用後能夠促進腸胃蠕動，刺激胃酸分泌，幫助食物的消化與吸收，從而將體內多餘的脂肪排出，起到一定的減肥效果，但是需注意不宜過多食用，以免帶來反效果。

減肥晚上可以吃韭菜炒蛋嗎

可以適量食用。

減肥晚上是可以適量吃韭菜炒蛋的，並不會對減肥帶來影響，而且還能起到溫中開胃、行氣活血、補腎助陽等功效，但是不宜過多食用，以免增加腸胃負擔，不利於食物的消化，還會囤積體內脂肪，給減肥帶來一定的影響，一般建議食用韭菜炒雞蛋50-100克即可。另外，在睡前1-2小時不宜食用。

吃韭菜炒雞蛋的注意事項

1、陰虛火旺者不宜吃韭菜炒雞蛋，因爲韭菜性溫，以免躁動相火、損傷真陰，對自身健康不利。

2、夏天不能多吃韭菜，一方面是因爲韭菜纖維多，不易消化和吸收，另一方面是因爲韭菜性溫，對於夏季溫度較高時，需少吃，以免上火。

3、韭菜不宜煮太久，以免韭菜中大量的維生素經過高溫流失明顯，降低食材的營養和食用價值，需適當加熱，有所軟化即可食用。