凍梨糖分高嗎 血糖高的人能吃凍梨嗎

凍梨是一種屬於北方的特色水果，正常情況下凍梨吃起來都是比較甜的，那凍梨的糖分含量高不高呢？

凍梨糖分高嗎

中等含糖量。

凍梨是由新鮮的梨經過冷凍後製作而成的，雖然吃起來口感比較甜，但是凍梨中的主要成分爲水分，其平均含糖量爲13%左右，即100克的凍梨中含有13克左右的糖，以葡萄糖和果糖爲主，屬於中等含糖量的水果。

對於不同品種的梨子來說，其含糖量略有不同，類似於這種中等含糖量的水果還有蘋果、橘子、橙子、桃子、獼猴桃等。

血糖高的人能吃凍梨嗎

可以適量吃。

雖然凍梨吃起來口感比較甜，但是屬於中等含糖量的水果，在血糖控制穩定的情況下是可以適量吃一些凍梨的。

而且凍梨中還含有豐富的果膠和膳食纖維，食用後不僅可以降低血液的粘稠度，而且還能延緩葡萄糖在小腸內的吸收，對於控制血糖來說有一定的幫助，但是最好是放在兩餐之間吃，可以降低餐後血糖的波動。

減肥期間可以吃凍梨嗎

可以適量吃。

能不能減肥主要看的是一段時間內總體攝入的熱量，任何食物吃多了都會發胖，而凍梨中含有非常豐富的營養物質，食用後可以爲人體補充多種營養元素，所以在減肥期間是可以適量吃一些的。

而且凍梨中所含的果膠和膳食纖維素還能增強胃部的飽腹感，所以在一定程度上可以減少人體對其它高熱量、高脂肪食物的攝入，對於減肥來說具有一定的促進作用。

凍梨吃多了有什麼壞處

可能會腹瀉。

雖然凍梨中含有豐富的營養物質，但是任何食物吃多了的話都會對身體健康造成一定的影響，而且凍梨中還含有較多的膳食纖維素，食用後可以促進腸胃的蠕動，如果食用過多造成腸胃蠕動加快的話就有可能會出現腹瀉的症狀。

況且凍梨的性質也偏涼性，因此如果食用過多的話也容易導致脾胃虛寒，不利於身體健康，因此建議適量食用即可。