抵抗力差指機體抵抗外來微生物的能力差，抵抗細菌、病毒、支原體的能力差，容易發生各種類型的感染，包括上呼吸道感染，應儘早進行治療，那麼，人的抵抗力差怎麼辦呢？接下來就一起來了解一下吧！
人的抵抗力差怎麼辦
1、調整飲食
應該做到正常飲食，不挑食、不偏食，吃清淡有營養的食物，比如可以適當吃點雞蛋、瘦肉、牛奶等含鈣元素較多，高蛋白質的食物，同時還需適當吃點蔬菜水果，滿足營養所需，增強抵抗力。
2、增強體質
多參加戶外運動，參加戶外運動主要通過增強維生素D的活性，幫助鈣的吸收，使骨骼堅強有力，可以使內啡肽釋放增多，機體產生愉悅的感覺，增強抵抗力。
3、改善生活習慣
如果患者精神壓力過大也容易導致抵抗力下降，患者還應該養成良好的生活習慣，如戒菸限酒、早睡早起，才能增強機體抵抗外界微生物的能力。
4、保持愉快的心情
保持積極健康的心態和充足的休息也可以提高免疫力。每天儘量保證8小時充足睡眠，生活習慣不規律，過度疲勞也會導致免疫力下降。保持樂觀向上的心態，可以降低壓力，緩解焦慮，從而提高身體免疫力。
5、藥物治療
若是身體抵抗力差，一般不用藥物治療以提高免疫，但總是出現感冒咳嗽，在必要的情況下可在醫生指導下使用胸腺肽等增強抵抗力。
