鹹鴨蛋熱量高不高 吃鹹鴨蛋會長胖嗎

鹹鴨蛋的味道雖鹹，但卻是很好的下飯菜，也可以用來煮粥或是入菜，很多人喜歡吃，但是鹹鴨蛋熱量高不高呢?吃了會長胖嗎?

鹹鴨蛋熱量高不高

每100克的鹹鴨蛋的熱量爲190大卡。一隻鹹鴨蛋可以食用部分的質量大約爲53克，其所含有的熱量爲100大卡，需要散步69分鐘才能將這些熱量消耗掉。

吃鹹鴨蛋會長胖嗎

一般來說，適量的吃鹹鴨蛋是不會發胖的。因爲鹹鴨蛋是比較鹹的，一般吃上半個或者一個就差不多了，那麼就是說攝入的熱量在100大卡左右。這個數值和我們一天所消耗的能量比起來，還是有點差距的。而且鹹鴨蛋本身就是利用鴨蛋加食鹽進行醃製而成的，裏面含有的營養素是非常豐富的，比如鹹鴨蛋裏面含有人體所需要的各種氨基酸、鈣質、磷、鐵以及微量元素等，容易被身體吸收，所以適當的吃些鹹鴨蛋對身體健康是有好處的，大家可以放心食用。

吃鹹鴨蛋要注意什麼

鹹鴨蛋雖然熱量不太高，而且營養有豐富，但也是不能夠多吃的，外面的鹹鴨蛋在醃製的時候，爲了使得賣相和口感更好，一般都會添加一些色素、防腐劑等成分，這些成分對身體健康是有危害的。建議大家如果是比較喜歡吃鹹鴨蛋的話，可以自己買些新鮮的鴨蛋回來，然後按照方子進行醃製，這樣吃的鹹鴨蛋是比較新鮮的，而且也不會有什麼防腐劑的添加，對健康也不會有傷害。