最近家裏買了好多的花膠，請問花膠能不能每天吃呢？偶爾吃一次花膠又能不能起到滋補的效果呢？讓我們一起來看看吧。
不建議每天吃。
花膠當中含有大量的膠原蛋白、氨基酸、以及多種微量元素成分，食用之後對身體能起到較好的滋補效果，能起到美容養顏、強身健體、提高免疫力等作用。但即使是這樣也不建議每天都吃，花膠中營養成分非常豐富，並且質地十分的粘膩，每天食用的話容易增加身體的負擔，這樣就不能起到最好的吸收效果，建議最後是每2-3天吃一次。
效果不是很大。
如果想靠吃花膠起到滋補身體的作用的話，偶爾吃一次是不能起到多大效果的，建議要按照每2-3天吃一次的頻率最少連續食用三個月，這樣才能看到較明顯的改變。另外在吃花膠期間還應保持一個正常的生活飲食習慣，最好還能適當的加強運動，這樣才能起到最好的效果。
因人而異。
花膠一次吃多少是因人而異的，像一般一個成年人日常滋補的花膠食用量應該在20g左右每次，而未成年人的花膠食用量要控制在15g左右，兒童的食用量更要減少，建議7-10g左右每次，對於三歲以下的嬰幼兒則建議每次只能喝一點花膠湯。
花膠過多不僅起不到更好的滋補效果，反而會物極必反對身體造成不好的影響，所以在吃的時候一定要多加註意。
早上。
花膠最佳的食用時間是早上空腹時候，這時候胃內並沒有什麼食物，這時候吃花膠能更好的被身體所吸收，從而起到更好的滋補效果。花膠質地比較的粘膩，早上吃也能更好更充分被消化，另外花膠營養成分非常豐富，早上吃能給機體提供一天的營養能量來源。
