入伏標誌着夏天進入了炎熱的高溫階段，也是一年中最熱的時期之一。在這段時間裏，氣溫高，天氣炎熱，溼度較大，人們容易出現中暑、疲勞和身體不適等問題。那麼，哪天是入伏？
入伏是指二十四節氣中的一段時間，指立秋後第三個節氣，也就是夏季的最後一個節氣。按照農曆計算，入伏通常出現在7月23日左右，但由於農曆和公曆的差異，入伏的日期在公曆上會有所浮動。
在入伏期間，人們需要注意以下幾個方面，以保持身體健康：
1.防暑降溫：避免在烈日下長時間戶外活動，適當選擇涼爽的室內環境，注意室內通風和降溫，合理利用空調或風扇。
2.補充水分：由於出汗增加，身體容易脫水，所以要多喝水，適量補充電解質飲料，保持體內水分平衡。
3.調整飲食：炎熱天氣容易食慾不振，但仍需攝入營養均衡的食物，減少辛辣、油膩和生冷食物的攝入。
4.注意休息：儘量避免午後炎熱時段外出活動，保持充足的睡眠，合理安排作息時間，注意身體休息和恢復。
5.防曬防蚊蟲叮咬：出門時塗抹防曬霜，選擇透氣輕薄的衣物，做好防蚊蟲叮咬的措施。
入伏的天氣炎熱，對於幼兒、老人以及身體較弱的人羣來說，特別需要注意防暑降溫和保持健康的措施。如果出現中暑症狀，如頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等，應及時就醫。
