酸梅湯喝多了有害處嗎 酸梅湯能每天喝嗎

酸梅湯口感酸爽，在生活中是比較受歡迎的，但不易過量飲用，那酸梅湯喝多了有害處嗎？酸梅湯能每天喝嗎？

酸梅湯喝多了有害處嗎

酸梅湯主要是由烏梅和山楂爲主要原材料，再加一些輔料製成的，適量飲用具有一定生津解渴、清熱解暑以及減肥瘦身的作用，但過量飲用，人體不能及時降低代謝時，是具有一定危害的，具體如下：

1、酸梅湯中的酸性物質很多，喝多了容易損傷脾胃，尤其是脾胃虛寒的人羣，喝多了酸梅湯會加重脾胃虛寒，引起腹痛、腹瀉、腹脹等病症。

2、其次經期女性喝多了酸梅湯，容易加重宮寒，引起痛經等不適症狀。

3、酸梅湯酸性物質較多，喝多了會刺激胃酸增多，喝多了容易導致胃酸過多，導致反酸，消化功能減弱，甚至引起胃腸潰瘍等疾病。

4、最後酸梅湯中糖分含量也比較高，過量飲用，容易引起肥胖和高血糖等不適症狀發生。

酸梅湯能每天喝嗎

可以適當天天喝。

酸梅湯是夏季常見的一種飲品，主要是由烏梅和山楂爲主要材料製成的，這兩者物質都是生活中常見的，性質平和，製成酸梅湯後適量飲用，可以爲人體補充充足的營養，對人體健康具有一定好處，是可以適當天天喝的。

但要注意酸梅湯中含有大量的有機酸物質，過量喝容易加重人體腸胃負擔，導致胃酸分泌過多，因此酸梅湯可以適當天天喝，但不要過量。

酸梅湯一天喝多少合適

建議一天喝300-500ml左右即可。

酸梅湯主要在夏季的時候喝，口感酸甜，其中的維生素、有機酸、膳食纖維素以及鈣、鐵、磷等成分物質比較高，適量飲用具有很好的清熱解暑以及抗疲勞作用，有利於人體健康。

但酸梅湯的植物酸含量較高，飲用過量容易刺激人體腸胃負擔，損傷人體健康，一般建議正常人體一天喝300-500ml左右的酸梅湯，用來滿足自身營養需求即可。

酸梅湯發胖還是減肥

適量飲用具有一定減肥作用。

酸梅湯適量飲用，可以幫助消除體內的脂肪，其次還可以促進體內食物的消化代謝，可以減緩糖類轉化爲脂肪的速度；再一個就是酸梅湯中含有大量的有機酸、維生素以及膳食纖維素成分，適量飲用可以促進人體排出體內毒素以及廢物，對減肥具有一定促進作用，因此酸梅湯適量喝並不會導致發胖，具有一定瘦身作用。

對於減肥中的人羣來說，適當喝酸梅湯的同時，還要少進食油脂含量高的食物，多吃水果蔬菜，多進行運動，這樣減肥效果纔會好。