我聽說葛根粉是一種很好的保健食品，其中不僅含有人體所需的多種元素，還可以起到提高免疫力和美容養顏的作用，於是我就買了一些回來，但是我之前也沒有吃過，想請問一下一天可以吃多少葛根粉呢？
20-30克。
建議葛根粉的一天的服用量爲20-30克左右，分兩次食用，葛根粉雖然有較高的藥用價值以及保健價值，但是服食量過多人體不僅無法完全吸收其藥效，反而葛根粉的涼性會引起腸胃不適。
因爲每個人的體質不同，對藥物的反應也各不相同，有的人服用過多的葛根粉可能並無太大反應；但有的人，特別是對於腸胃較弱的人羣，服食葛根粉過多，其涼性刺激腸胃，可能會引起腹瀉、便溏、腹痛等胃腸道反應。
若服用過多的葛根粉之後，無論目前有無出現不適反應，應當先停服葛根粉，觀察自身反應，若確定未有不適症狀，再按量服食。
若服食過多的葛根粉之後，出現了腹瀉、腹痛等不適症狀，建議可以多喝溫水，一方面可以緩解葛根粉的涼性，幫助減輕症狀；另一方面可以促進葛根粉的排出，以防症狀進一步加重。
如服用葛根粉之後，腹瀉、腹痛等症狀比較嚴重或者出現了其他不適症狀，建議立即送醫就診，行補液、止瀉等對症治療，以免耽誤病情，導致病情進一步加重。
一般情況下可以少量天天吃。
服食葛根粉時，只要注意服食量和服用時間，正常體質的人羣天天適量服食葛根粉是一般是沒有什麼問題的，但是因爲葛根粉性涼，如果腸胃功能比較弱的人羣，建議可以一週服食3-4次左右。
我聽說葛根粉是一種很好的保健食品，其中不僅含有人體所需的多種元素，還可以起到提高免疫力和美容養顏的作用，於是我就買了一些回來，但是我之前也沒有吃過，想請問一下一天可以吃多少葛根粉呢？
葛根粉藥性偏寒，對腸胃有一定的刺激作用，空腹食用葛根粉可能會導致腹瀉、腹痛、胃腸不適等不良反應。
食用葛根粉後食用酒、蔥、大蒜、生薑等這類刺激性食物可能會影響葛根粉的效果，不利於葛根粉的吸收。
葛根粉性寒涼，胃寒者服用可能易刺激腸胃，引起腸胃不適，引發或加重嘔吐、腹瀉、腹痛等不適。
葛根粉屬於涼性食物，孕期服用可能會加重體內寒氣，影響孕婦的身體健康，不利於胎兒的發育，所以建議孕婦少吃葛根粉。
葛根粉中含有的葛根素成分，這種成分可以降低體內血壓、血糖水平，低血壓、低血糖患者過多服食後可能引發頭暈、心悸等不適。
