葛根粉一天的用量是多少 葛根粉早上空腹吃好嗎

葛根粉是一種很好的滋補食物，老少皆宜，適量的食用對身體好處很多，那麼葛根粉一天的用量是多少?

葛根粉一天的用量是多少

一般來說一天食用20到30克即可,一天吃一次,葛根粉性涼,不要過多食用，葛根粉具有清熱解毒的作用，還能有很好的降糖的作用，長期食用，還能保護心血管。

葛根粉早上空腹吃好嗎

葛根粉是帶有涼性食品,經過一個晚上的消化,早上的胃已經是相當空了,再吃偏涼食物對身體不好，如果非要在早餐的時候吃，可以選擇在早餐後食用，這要的話可以更好的吸收營養，還能有保健的作用。

葛根粉一天當中什麼時間吃最好

運動後

運動能消耗大量的能量,加上葛根粉可以增加人體的免疫功能,補充精力，而且熱量是比較低的，所以說特別適合運動後食用，效果會更好一些，還能提高免疫力。

疲勞時

若是感覺很疲勞,不妨食用一些葛根粉,用來補充能量。還能有很好的幫助緩解疲勞感覺的作用。

葛根粉過量食用出現什麼症狀

導致表虛

葛根的功效是解表發散.如果表虛的話會造成大量失汗而傷津，所以長期服用的話將會導致臉色發白，經常冒虛汗。

影響月經

長期服用葛根粉的話，將會導致體內的雌性激素增多，造成女性月經不調，臉上的皮膚也變得乾燥粗糙。