燕窩是一種非常名貴的滋補品，那天天吃燕窩對身體有什麼好處呢？燕窩對身體又會不會產生副作用，如果想知道的話就一起看下去吧。
燕窩中含有一種非常重要的多肽類激素——表皮生長因子，被譽爲“美容基因”。能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚進行快速修復，能讓皮膚變得光滑且富有彈性。
燕窩中含有豐富唾液酸、膠原蛋白以及多種礦物質成分，其中的唾液酸成分能幫助修復肺部受損細胞，加速肺部垃圾毒素的排出，具有很好的滋陰潤肺、化痰止咳效果。
燕窩當中含有大量的粘蛋白、糖蛋白、氨基酸以及鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常食用能起到強身健體、提高免疫力的作用，從而能增強身體對病邪的抵抗力，減少生病的機率。
造成營養浪費。
燕窩的營養價值非常高，但人體對營養的吸收能量是有限的，如果過於頻繁的食用燕窩，腸胃就不能更好將其吸收，從而就會造成了營養的浪費。另外燕窩中含有大量的雌激素成分，過多的食用還可能還可能會影響體內正常的激素水平。
都可以。
早上空腹喝燕窩或者是睡前喝燕窩都是不錯的選擇，早上起牀之後胃內還沒有其他食物，這時候喝燕窩，會更利於身體對燕窩中營養成分的吸收，從而能起到最佳的滋補效果。
同時燕窩具有補脾益氣、寧心安神的功效，睡前適量喝一點燕窩能促進補氣血，還可以明顯的改善睡眠欠佳、失眠多夢等症狀。
可以。
在吃燕窩的時候是可以喝牛奶的，並且還可以將牛奶倒入燕窩之後一起食用，這樣能讓燕窩的口感變得更加豐富，同時還能提升燕窩的營養價值，兩者一起食用能起到更好的美容養顏、滋陰潤肺、健脾益氣的作用。
