減肥期間最多吃幾個大閘蟹 減肥期間晚上吃大閘蟹會長胖嗎

很多在減肥期的時候都會需要計算食物的熱量，而秋季正是大閘蟹上市的時候，那減肥期間最多吃幾個大閘蟹？減肥期間晚上吃大閘蟹會長胖嗎？

減肥期間最多吃幾個大閘蟹

1~2個。

大閘蟹味道鮮美，其中還會含有豐富的蛋白質，整體來說熱量不高，但也不建議每天食用較多的大閘蟹或者經常食用大閘蟹，一般建議吃1~2個最好，不要多了，因爲大閘蟹中會含有蟹黃或蟹膏，而這些物質的脂肪含量較高，食用後會不利於減肥。

此外，大閘蟹在烹飪時還會加入較多的醬料，這樣烹飪後的大閘蟹雖然味道層次提升了不少，但是相應的熱量也增加了不少，不適合減肥期食用，建議減肥期間少吃高脂肪、高熱量、高糖分的食物，並且最好能夠搭配科學合理的運動。

減肥期間晚上吃大閘蟹會長胖嗎

最好是避免晚上吃。

雖然大閘蟹含有的熱量比較低，在白天有能量消耗的時候，即使減肥也能適量食用，但晚上吃完就進入睡眠，期間熱量消耗較少，此時攝入的蛋白質、糖類都會轉化爲脂肪堆積起來，所以減肥期間還是避免在晚上吃大閘蟹比較好。

並且晚上腸胃代謝速度減慢，而大閘蟹屬於是高蛋白的食物，如果一次性食用較多，容易造成消化不良等不適，尤其是對於消化能力不好的人來說，所以還是不要晚上吃大閘蟹。

大閘蟹吃公的好還是母的好

9月吃母大閘蟹，10月吃公大閘蟹。

大閘蟹公母最主要的區別就是公大閘蟹有蟹膏，而母大閘蟹有蟹黃，兩者主要是生殖腺不同，所以食用的味道也會有所不同。

並且，公大閘蟹和母大閘蟹成熟的季節也會有所不同，所以具體吃哪種可以根據季節在定，一般建議在母大閘蟹上市的時候吃母大閘蟹，公大閘蟹上市的時候吃公大閘蟹，母大閘蟹上市時間在每年9月份，公大閘蟹上市的時候在每年10月份。

大閘蟹怎麼區分公母

看肚子

公大閘蟹肚子部位的形狀是呈三角形的，而母大閘蟹肚子部位的形狀是呈圓形的。

看肚臍

螃蟹肚臍上都會有一個小蓋子，這個蓋子的形狀也能用來區分公母，其中公蟹的小蓋子是尖的，而母蟹的小蓋子是圓形的。

看蟹腿

大閘蟹因爲公母含有的腺體不同，所以發育後部位的特徵會有不同，其中蟹腿就有明顯的分別，公蟹的8條蟹腿都有絨毛存在，而母蟹只有前面兩條腿上長有細細的絨毛。