葛根粉是一種藥用價值和營養價值都比較高的食品，可以幫助降血壓、降血脂等，那麼葛根粉去溼氣嗎？
葛根粉並無明顯的去溼氣作用。
中醫認爲溼氣重的成因有外因和內因兩種，外因多是由於氣候潮溼、淋雨涉水、居住潮溼所致；內因多由於食肉過多，脾失運化引起。
葛根粉既是一種中藥，又是一種保健食品，具有解熱除煩，生津止渴等功效，常用於治療煩熱、口乾、醉酒等症，但是葛根粉沒有健脾除溼的作用，所以葛根粉並無明顯的去溼氣的作用。
溼氣重建議少吃葛根粉。
葛根粉味甘，性寒，入胃經，溼氣重的人過多服食葛根粉可能可能會刺激腸胃，加重胃腸內寒氣的聚集，引起腸胃不適，所以建議溼氣重的人少吃葛根粉。
材料：大米100克，葛根粉30克，白糖或蜂蜜適量。
1、大米洗淨，用水泡發。
2、砂鍋洗淨，加入大米和葛根粉，加水600毫升。
3、大火煮開，再改小火直至粥熟。
4、起鍋前放入白糖或蜂蜜攪勻即可。
1、取適量葛根粉放入碗中。
2、加入少量溫水，攪拌均勻直至葛根粉化開。
3、再倒入沸水沖泡，邊衝邊攪拌。
4、直至攪拌成半透明狀即可。
1、體虛胃寒者不宜服用。葛根粉藥性寒涼，體虛胃寒者服食可能會加重原本便溏、腹瀉等症狀。
2、低血壓、低血糖者。葛根粉中含有的葛根素有降低血壓和血糖的作用，爲免體內血壓或血糖水平降低引發不適，所以建議低血壓、血糖患者少吃葛根粉。
3、孕婦。孕婦應少吃葛根粉，葛根粉性涼，服食過多的葛根粉可能引起孕婦腸胃不適，可能影響自身健康及胎兒的生長髮育，所以建議孕婦少吃。
葛根粉是一種藥用價值和營養價值都比較高的食品，可以幫助降血壓、降血脂等，那麼葛根粉去溼氣嗎？
材料：紅豆150克，薏米150克，冰糖適量。
1、將紅豆和薏米洗淨，浸泡2小時左右。
2、再將其放入鍋中，加入適量清水。
3、大火燒開，再改小火燉2小時左右。
4、粥熟後加入冰糖攪拌均勻即可。
材料：山藥500克，排骨300克，生薑、食鹽適量。
1、山藥洗淨，去皮，切成塊。
2、生薑切片備用。
3、排骨剁成塊，放入沸水中焯去血水，撈出，洗淨。
4、將排骨和山藥、生薑放入鍋中，加水。
5、大火煮開，再改小火燉煮40分鐘左右。
6、出鍋前加入適量食鹽即可。
