海鹽是我們經常會聽到的一種鹽類，一些飲料裏面會宣傳它，那麼它到底有什麼作用呢？怎麼食用以及需要注意什麼呢？
海鹽的顆粒比較粗糙，但是具有很好的吸附作用，而且也比較硬，可以用來去除皮膚上的角質，有利於保持保持皮膚的光滑，還能吸附面部的油脂，如果是出油較多的皮膚的話，可以嘗試用海鹽洗臉，洗完之後可以保持皮膚的清爽，使肌膚變得比較嫩滑，減少油脂堵塞肌膚毛孔的現象。
海鹽中含有豐富的微量元素以及電解質，可以爲人體提供一定的能量，一般大量運動之後會有一些電解質隨着水分從皮膚蒸發出去，這時候不僅要補充水分，而且還要補充足夠的電解質，不然可能會引起抽搐，所以大量運動之後，可以喝一點含有海鹽的水來補充能量。
如果用海鹽來擦拭或者按摩身體的話，可以起到很好的刺激的皮膚和血管的作用，因爲海鹽顆粒比較大，而且熔點低，作用在皮膚上的時候，可以充分的接觸皮膚，而且還會不斷蒸發，不僅可以降低摩擦過程中的熱力，還可以充分青按摩皮膚，加速血液的流通，促進血液循環，加快人體新陳代謝的速度。
許多的牙膏中也會有海鹽的成分，可以用來清理污垢，有抗菌的作用，一定意義上可以幫助美白，因爲牙齒的污垢比較多的話，而且細菌滋生是很容易導致牙齒變色的，如果是用了海鹽牙膏的話，就可以清除這些東西，保護牙齒美白。
烤肉：一般烤肉時會用到海鹽，一般是醃製肉或者是直接蘸着海鹽吃，這樣的吃法吧簡單方便，但是可以最大程度的保留住烤肉的香味和口感，吃起來也很好吃。
醃製：醃製鹹菜可以用到海鹽，因爲醃菜的話，一般是用鹽來醃製，海鹽作爲鹽類也是可以用來醃菜的。
適宜人羣：一般人羣均適宜。
禁忌人羣：甲狀腺功能異常者、高血壓者。
不宜同食：無特殊不宜同食的食物。
