人們在抵抗力差的時候很容易患病,需要及時的採取措施，那麼身體抵抗力差怎麼辦？
身體抵抗力差怎麼辦
患者身體免疫力差，調理方法如下。在食療上，他們要多吃蛋白質、多種維生素、微量元素，注意補充維生素D，注意曬太陽。在運動方面，也需要加強有氧運動。運動可以使肌肉力度增強、心肺功能增強，通過改變生活方式，可以增強免疫力。因爲免疫分爲細胞免疫和體液免疫，其自身免疫抗體的原料多由蛋白質組成，多種維生素和微量元素參與免疫調節的各個方面，所以補充蛋白質、維生素和多種微量元素可以增強免疫力。
患者需要均衡的飲食：免疫系統的建立離不開維生素和礦物質，碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝入必須保持適當的比例。如果一味節食或挑食、偏食，可能導致構成免疫系統的原料缺乏，患者免疫力下降。保證規律作息：經常熬夜或壓力大也會導致免疫系統虛弱。
總之，好的免疫系統要從運動、飲食、規律的日常三個方面來構建。希望這篇回答能幫助到您!
