一到冬天，很多人抵抗力下降，變得容易感冒，出現很多不適症狀。有些人天生抵抗力比較差，非常容易生病，是醫院的常客。人體抵抗力強弱與很多因素有關，包括先天稟賦、生活習慣、精神狀態等。身體抵抗力是可以改善的，我們需要從不同的方面進行調理。那麼，身體沒有抵抗力怎麼辦？
身體沒有抵抗力怎麼辦
爲了有效提高抵抗力，關鍵是堅持運動，通過力量訓練，有氧運動的方式都可以提高免疫功能。生命在於運動，相比那些經常缺乏鍛鍊的人來說，積極鍛鍊身體是保持健康的關鍵。運動量充足之後全身的循環，代謝能力提高，重要器官在運動的過程中功能增強，免疫細胞也可以被激活，發揮功能纔可以喚醒免疫力，保持免疫功能的正常。
提高抵抗力，及時獲取營養是至關重要的。人體要想正常運轉，獲得足夠的基礎營養很關鍵，否則身體的免疫功能會降低，正常的生命活動無法完成。吃東西的時候不可挑食，應該葷素搭配合理，這樣才能保證各類營養物質及時獲取，無論是維生素、氨基酸、礦物質、微量元素還是蛋白質及時補充都是保持免疫功能正常的關鍵。
建議加強營養和鍛鍊，必要時可以到醫院檢查下。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康，生活愉快！
